RENATA 沙龙智识专刊 · 专栏研创
头皮养护
头皮也是皮肤：这件事会改变你洗头的方式
本页内容
下午四五点，头发看起来还算干净，手指往发根一碰，却已经有点黏。很多人这时的第一个念头，是换一支洗发水。
先慢一步。比起换哪一支，更值得先弄明白的是：头发住在哪里。
头皮和脸上的皮肤，是同一种东西吗？
是。头皮就是皮肤，构造和你脸颊、手臂上的皮肤一样：最外面是一层薄薄的角质层，下面才是活的皮肤组织。不一样的地方，是头皮上多了约十万根头发，皮脂腺也特别密集。
头皮是全身皮脂腺最密集的区域之一，密度可达每平方厘米 400–900 个 （ScienceDirect：Sebaceous Gland）。 所以同一个人，头皮往往比身上油得快；在马来西亚的热天里，又更快一些。
皮肤屏障 · skin barrier
每天落在头皮上的，有哪些东西？
头皮藏在头发底下，汗和油不像脸上那样一擦就掉。一天下来，落在它身上的大致是这几样：
| 来源 | 在头皮上发生什么 | 日常可以怎么做 |
|---|---|---|
| 热 | 皮肤温度升高，出油加快 | 别长时间闷在帽子或头盔里，回家尽早洗 |
| 汗 | 盐分留在头皮表面，和皮脂混在一起 | 出汗多的日子当天洗掉，不留过夜 |
| 皮脂 | 本来是保护层，却会黏住其他脏污 | 用洗发水清洁，清水冲不掉油 |
| 空气中的微粒 | 落在发丝和头皮上，附着在皮脂里 | 在户外待久了，当天洗比隔天洗好 |
| 冷气房 | 空气干，头皮表面的水分被带走 | 洗后吹干，水温不要太烫 |
| 阳光 | 分线露出的那条头皮会晒红 | 戴帽或撑伞 |
这几样怎么排进马来西亚的一天，写在湿热气候里，头皮养护该怎么排？； 脏污是怎么一层层叠上去的，头发多久洗一次才对？讲得更细。
把头皮当成脸来照顾，洗头会有哪些不一样？
你不会用指甲刮脸，也不会用很烫的水洗脸。这两个直觉，放到头皮上同样成立。
- 用指腹，不用指甲。 洗发水先在掌心起泡再上头，用指腹轻轻打圈。抓得越用力，不等于洗得越干净。
- 水温偏温，不要烫。 太热的水冲起来痛快，头皮和发丝却容易变得干涩。家里的水质并非症结所在， 吉隆坡的自来水会伤头发吗？把这件事查清楚了。
- 该洗就洗。 在马来西亚，一天洗一次头很正常，不算过度清洁。油、汗和微粒留过夜，比多洗一次更值得在意。
- 冲干净，再吹干发根。 冲的时间要比洗的时间长；湿热空气里自然风干很慢，头皮一直闷着，就像脸上一直敷着湿毛巾。
想照着沙龙的顺序完整做一遍，可以看把沙龙保养搬回家：头皮调理 7 步骤。 如果困扰的是出油和头皮屑反复，那是另一个问题，头皮出油、头皮屑一直反复？从三个日常场景拆开来看。
镜子里的发缝变宽了，先做什么？
发缝看起来变宽，原因有很多种。先确认是不是正常的更替：每天掉多少头发算正常？ 教你用一张分线照片记录趋势。再分清楚是掉还是断，两者的处理方式不一样：头发断裂和掉发不是一回事。
头皮养护照顾的是头皮表面和发丝，能让头皮保持清爽，却判断不了头发变少的原因。 若发缝持续变宽，或头皮红肿、疼痛，先去看皮肤科。
头皮养护，几岁开始比较好？
没有年龄门槛。二十几岁开始可以，四十岁才开始也可以。
头皮养护比较像刷牙，不像急救：它是每天洗头的那几分钟，不是某一个晚上的大工程。 所以「趁早」在这里的意思很简单，早一点把好习惯排进日常，它就早一点变成不用想的事。从今晚那一次洗头开始就行。
烟霾和空气污染，又怎么算？
烟霾大多数年份都会出现，通常在八月到十月。每到这段时间，很多人会问头皮要不要特别照顾。日常能做的几件小事，写在烟霾季节，头皮怎么办？。
至于空气污染会不会让头发变少，研究还在很早的阶段。研究说到了哪里、还没说到哪里， 空气污染会让头发变少吗？一项项摊开来写。
结论：照顾头皮，就是照顾头发住的地方
头皮是皮肤，护肤的常识在这里都成立：温和清洁、不刮不烫、及时洗去汗与微粒、洗后吹干。 这些都是每天的小事，什么年纪开始都可以，越早排进日常，越不费力。
延伸阅读
沙龙研创解答 · Q&A
常见问题
为什么头皮比身上其他地方更容易油？
洗脸的那套原则，真的能搬到头皮上吗？
在马来西亚一天洗两次头，会不会把屏障洗薄？
头皮养护要从几岁开始？
头发变少了，先换洗发水有用吗？
头皮需要防晒吗？
延伸阅读
头皮养护烟霾季节，头皮怎么办？洗头、水温和出门后的几件小事
烟霾大多数年份都会出现，通常在八月到十月，那段时间空气里的细颗粒会落在头皮和发丝上。人体研究看到的是皮肤炎症层面的关联，研究的也不是头发。日常能做的很实际：当天洗、温水偏凉、指腹不抓、出门戴帽、回家冲洗。
头皮养护空气污染会让头发变少吗？目前的证据说到哪里
实验室里的细胞会受细颗粒影响，一项韩国大型研究也看到了关联，但因果没有被证明，马来西亚也还没有自己的研究。证据说到了哪里、还没说到哪里，在这里一项项摊开。
头皮养护湿热气候里，头皮养护该怎么排？出油、汗水和冷气房的一天
在马来西亚，头皮一天要经历户外湿热、冷气房干冷和头盔里的闷汗。难的不是成因，是节奏：洗几次、什么时候洗、免洗的那一步该放在一天的哪个位置。
